¿Cómo nos afecta el cambio de hora?

Esta noche toca atrasar nuestros relojes de forma que a las 3 de la madrugada, volverán a ser las dos.?➡️?

Este cambio horario altera la secreción de #melatonina y #cortisol, que son las hormonas que que regulan nuestros estados de vigilia y sueño en función de la luz solar☀️.

Esta desregulación puede hacer que aparezca:

?cansancio

?malestar general

?somnolencia

?alteraciones en el estado de ánimo

sobre todo en los grupos a los que más afectan estos cambios hormonales: 

✔️los niños ?

✔️las personas mayores?

En cualquier caso, el organismo se adapta rápidamente y las pequeñas molestias que provoca el cambio horario, se superan durante los 3-7 días siguientes, siendo de gran ayuda para esto, el ejercicio ?‍♀️y la dieta?.

¿Eres de los que nota mucho las consecuencias del cambio horario?

¿Lo suprimirías?

Cuéntanos en comentarios.?